이미지 트레이닝

정신 집중 훈련이자 운동 연습법의 하나로서
머릿속에서 이미지를 그리면서 연습을 하는 것을 말합니다.

로버트 그린은 본인의 저서 ‘인간 본성의 법칙’에서
MRI를 통해서 본 상상할 때의 뇌 활동과 실제 체험시의 뇌 활동이
거의 일치 한다고 말하였습니다.

미국의 한 고등학교에서 진행한 농구 실력과 상상력에 관한 유명한 연구가 있습니다.

학생들은 세 그룹의 나눠
A그룹은 자유투를 하루에 1시간씩 직접 연습하게 했고,
B그룹은 연습을 안했으며,
C그룹은 하루에 1시간씩 상상으로 연습을 했습니다.

한 달후, 세 그룹의 학생들을 모아 자유투를 던졌습니다.
A그룹의 실력은 2% 향상했고,
B그룹은 실력이 2% 감소하였습니다.
C그룹은 실력이 3.5%나 향상 됐다고 합니다.

현대의 비행기는 고도로 자동화 되어 있는 기계로서
정밀한 자동합병 장치를 사용을 하여 비행을 합니다.
그렇기 때문에 비행에서 기장이 실제로 운전을 하는 일은 많지 않다고 합니다.

어느날 비행을 하던 한 기장은 기체의 이상을 발견하고 추락의 위험을 감지하였습니다.
비상착륙을 시도 해야 함을 알아차린 기장
기장은 과감히 비행기의 자동항법장치의 작동을 멈추고 수동으로 기체를 조작하여
비행기를 비상착륙 하는데 성공을 하여 수많은 사람들을 구한 영웅이 되었습니다.
훗날 사람들은 어떻게 할 수 있었는지 물어 보았을때
기장은 매일 혼자 머릿속으로 추락하는 상황이 왔을때
어떻게 해야 할지를 계속 혼자 상상을 하면서 연습을 하였고
막상 그 상황이 닥쳤을 때 그 기억을 떠올리면서 대처 할 수 있었다고 말하였습니다.

복서들은 다음 스파링 상대를 생각하면서
그들의 동작과 버릇들을 생각하고
그에 마추어서 끈임없이 생각하고 연습을 합니다.
일종의 새도우 복싱이라 불리우는 이 연습은
복서들이 머리속에서 가상의 상대를 만들어서 가상의 전투를 벌이면서
끈임 없이 연습을 하는 작업입니다.

무협 영화를 많이 보다보면
무림의 고수들의 대결은 바로 이어지지 않습니다.
한참을 서서 서로의 수를 생각하고 비교하며 예측을 한 후
단 한 순간에 승부가 결정이 됩니다.

위의 무수한 예를 들었던 거처럼
머리속의 가상의 이미지를 생각하고 예측하면서 연습을 해보는 과정
이를 이미지 트레이닝이라고 합니다.

이는 조명작업에서도 마찬가지로 적용이 됩니다.
실제로 조명을 설계하기 전에 이미지 트레이닝을 통해서
공간을 예측하고 효과를 생각하며 이미지를 만드는 작업을 반복합니다.
거기에 이전에 해왔던 결과물과 경험 등을 추가로 넣어서
끊임없이 작업의 결과물을 수정하고 예측하면서 검증을 합니다.

조명이 어려운 이유는 빛이라는
우리 눈에 보이고 표현이 되지만
실체가 명확하지 않는 도구를 사용해서 하는 작업이기 때문입니다.

실체가 없는 도구를 사용하는 작업
우리는 실체가 없는 도구를 활용해야 하기 때문에
가상의 이미지를 실체화하여 연습을 해야 하는 것입니다.

자주 연습을 통해서 이미지를 수정해 나가는 훈련을 하다보면
어느 순간 자신의 머리 속으로만 생각하고 구상했던 장면들이
실제로 작품에서 정확하게 일치하고 자신의 눈앞에 펼쳐지는 순간

당신은 형언 할 수 없는 전율감을 경험하시게 될 것입니다.

*관련링크
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